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Variabilidad de la frecuencia cardíaca

El estrés se puede medir

Medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) significa determinar científicamente y de forma precisa el factor de estrés y la capacidad de regeneración individual.

Nuestro sistema nervioso vegetativo está compuesto de dos ramas: el sistema nervioso de estrés o de rendimiento (simpático) y el sistema nervioso en reposo o regenerativo (parasimpático).

Como regla general de la naturaleza, ambas partes tienen que estar en equilibrio. Sin embargo, en el estilo de vida actual, el sistema nervioso del estrés predomina - a menudo de forma drástica - y sobrecarga el cuerpo con hormonas de estrés (adrenalina, cortisol, noradrenalina), de modo que el sistema nervioso regenerativo (con las hormonas de regeneración melatonina y progesterona) no puede compensarlo.

Con la ayuda de la VFC, podemos determinar el grado de equilibrio entre el sistema nervioso simpático (nervio de estrés) y el parasimpático (nervio de regeneración). Eso es necesario para garantizar una vida saludable a largo plazo.